Як вибрати правильне тренажерне обладнання

Купівля тренажерного обладнання є першим кроком до регулярних тренувань. Ми всі знаємо переваги фізичних вправ, однак вони приносять користь вашому здоров'ю лише за умови, що ви робите їх регулярно. Це один з головних викликів, які постають перед початківцями. Багато людей, як правило, мають високу мотивацію в перші дні своєї спортивної подорожі, але вона зникає вже за декілька днів або тижнів.

Ключем до подолання цієї перешкоди та отримання максимальної користі від тренувань є вибір правильного тренажера. Власне спортивне спорядження має багато переваг, зокрема конфіденційність, зручність та економію коштів. Це також допоможе вам створити програму тренувань, адаптовану до ваших здібностей і цілей. Нижче ми детальніше розглянемо найважливіші фактори, які слід враховувати при пошуках тренажера.

Яке тренажерне обладнання слід вибрати?

Тепер, коли ви знаєте переваги власних тренажерів, вам потрібно визначитись, який тип тренажера потрібен для досягнення ваших цілей у фізичній підготовці. Ось деякі з найпоширеніших варіантів:

Лавка для силових тренувань

Проста, але багатофункціональна, лавка для силових тренувань — це необхідне тренажерне обладнання для будь-якого спортсмена. Універсальність цього обладнання робить його хорошим вибором для усіх рівнів фізичної підготовки. За допомогою цього обладнання можна виконувати присідання або вправи з підійманням ваги.

Набори гантелей

Набори гантелей можуть бути легшими або важчими, щоб відповідати потребам кожного. Вони бувають різних розмірів, форм і матеріалів і можуть використовуватися як досвідченими спортсменами, так і початківцями. Не забудьте придбати стійку для зручного зберігання гантелей.

Бігові доріжки

Бігова доріжка є одним з найпопулярніших спортивних тренажерів. Її часто використовують для вправ з розминки, перш ніж перейти до більш інтенсивних тренувань. Цей тренажер найкраще підходить для людей, які просто хочуть спалити калорії або скинути кілька кілограмів.

Велотренажери

Цей тренажер працює подібно до традиційного велосипеда. Різниця лише в тому, що він не рухається. Велотренажер чудово підходить для спалювання зайвих калорій або розминки. Він також безпечний і простий у використанні.

Вільні ваги

До вільних ваг включають штанги, гирі, гантелі та стрічки опору. Це обладнання дозволяє робити різні вправи на опір для верхньої частини тіла.

Гребні тренажери

Гребні тренажери призначені для проведення загального тренування тіла. Вони зміцнюють м'язи в ногах і руках і покращують витривалість серцево-судинної системи. Використання цього тренажерного обладнання зробить вас сильнішими та підтягнутими.

Степ-платформи

Це базове обладнання дозволяє виконувати різні вправи, які націлені на ноги, корпус і верхню частину тіла. Ці вправи покращують вашу координацію, спритність та рівновагу.

Наскільки важливі цілі вашої фізичної підготовки при виборі тренажерів?

Ваші фітнес-цілі також впливатимуть на вибір спортивного спорядження. Чого ви хочете досягти? Хочете наростити м'язи, покращити здоров'я серцево-судинної системи чи схуднути? Ось кілька речей, які слід пам'ятати під час пошуку найкращого домашнього тренажера.

• Спортсмени початкового рівня

Якщо ваша ціль — загальна фізична підготовка, контроль ваги та м'язовий тонус, робіть прості вправи за допомогою степ-платформ, регульованих тренажерних лавок і гантелей. Також вам може знадобитися мат для вправ і стрічка опору.

• Спортсмени середнього рівня

Тренувальне обладнання середнього рівня добре підійде для людей, які деякий час займалися фізичними вправами й хочуть перейти на наступний рівень. Цей рівень підготовки часто зосереджується на розвитку м'язів і силових тренуваннях. Спортсмени середнього рівня можуть використовувати широкий спектр обладнання, включаючи гантелі, штанги й гребні тренажери.

• Досвідчені спортсмени

Досвідчені спортсмени мають найвищий рівень підготовки. У більшості випадків професіонали не використовують вдома те саме обладнання, що і в тренажерних залах. Важчі гантелі, штанги, гирі та стрічки опору ідеально підходять для них. Звичайно, вони можуть використовувати інші вдосконалені тренажери, які відповідають їхньому рівню підготовки.

Скільки місця потрібно для вашого тренажера?

Важливо переконатися, що у вас достатньо місця для бажаного тренажера. Дивно, але багато людей купують обладнання, не знаючи його розміру, і лише потім виявляється, що воно не вміщається в їхньому просторі. Потрібно знати точні розміри зібраного тренажера з усіма додатковими кріпленнями, а також враховувати розширення або рухи, які вимагають більше місця при використанні тренажера.

Наприклад, якщо розведення рук або витягування ніг потребує більше місця, згадайте про це при виборі місця для тренажера. Для того, щоб упорядкувати все обладнання, найкраще підійде квадратне або прямокутне приміщення. Якщо у вас недостатньо місця, ви можете спробувати багатофункціональні тренажери. Крім того, пам'ятайте про важливість особистої безпеки. Обов'язково перевірте, чи необхідно закріплювати ваш тренажер, або йому потрібна більша кількість місця.

Шукаєте найкращий тренажер, який допоможе вам досягти своїх цілей у сфері здоров'я та фізичної підготовки? Перегляньте нашу широку колекцію.